2010年03月24日

◆ダイエットメニュー☆サイゼリア

今日は息子が入学する高校の
入学説明会でした。


お昼は親子でささっと腹ごしらえ
息子が好きなサイゼリアに。
ゆるダイエットには
大敵なメニューが満載かと心配・・・


してたのですが、
こういうお店ってカロリー表示が徹底してて
返って利用しやすいなあー!


本日のメインは「ほうれん草のオーブン焼」


気になるカロリーは・・・・
なんと
フツーのグラタンやドリアの半分以下、
218kcalです!
ドリアが食べたかったけど、
どれも400~600kcalはしてるんだよね・・・。

ホワイトソースがかかって焼いてあるんで
香ばしく、食べ応えがかなりあります。

これは家でも作ってみようと思いました。
ホワイトソースは豆乳とかで、
メインを野菜にしたら
これだけ満足・満腹感があるんだなあと発見♪



これに、ミネストローネ73kcalと
サイドサラダ86kcalが本日の昼食、
合計372kcalでした。

同じカロリーでも比較的、
野菜が摂れて満腹感があったのでは?
と思います。


今日も美味しかったです♪
ごちそうさまでした!






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この記事へのコメント
豆乳は吹きこぼれやすいような気がしますので
料理中はお気を付けあれd(-∀-。)
Posted by 3000nen at 2010年03月24日 20:58
こんばんは。
ナイスなカロリーコントロールですね。
豆乳ソース、一度味わってみたいです^^
Posted by だいのぱぱ at 2010年03月24日 23:00
>3000nenさん

おお、、そうですか!!!
貴重な情報ありがとうございます!

ぜひ挑戦してみます!
Posted by おくねえ at 2010年03月25日 11:34
>だいのぱぱさん

ありがとうございます。

頑張っておりまする☆
豆乳ソースは、挑戦したら
またUPしますね!
Posted by おくねえ at 2010年03月25日 11:36
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